Ir ao banheiro à noite *IMPORTANTE QUE LEIAM** A prevenção é o melhor remédio...

Dicas úteis

Ir ao banheiro à noite, pensei que isso era ruim e muito chato mas pode ser útil...

* Essas recomendações não são exatamente de AVÓ... MAS DE PROFISSIONAIS DE SAÚDE.

* Água e noite ... Conheço muitas pessoas que dizem que não querem tomar qualquer coisa antes de dormir, porque, então, tem o incômodo de se levantar durante a noite para usar o banheiro.

Quando perguntei ao meu cardiologista porque as pessoas precisam fazer xixi tanto à noite.

A resposta foi :

A gravidade mantém a água na parte inferior do corpo quando você está em pé. (As pernas incham). Na hora de dormir, a parte inferior do corpo (pernas, etc .) estão ao mesmo nível dos rins, é quando os rins removem a água processada (sujo), porque é mais fácil, pois todos nós precisamos de uma quantidade mínima de água para lavar as toxinas do corpo. Muito importante , de acordo com cardiologistas o momento certo para beber água.

Beber água em determinados momentos maximiza a sua eficácia no corpo...

* Dois copos de água quando você se levanta - ajuda a ativar os órgãos internos...

* Um copo de água 30 minutos antes de uma refeição - ajuda a digestão.

* Um copo de água antes de tomar banho, ajuda a reduzir a pressão arterial.

* Um copo de água antes de dormir evita ataques cardíacos e derrames, o que você acha?

Agora vamos todos beber água... porque esse problema é muito frequente.

* Água antes de dormir também ajuda a evitar cãibras noturnas nas pernas .

* Os músculos da perna , coxas ou panturrilha estão procurando hidratação quando dão essas cólicas .

Por favor, passe essa informação para as pessoas que são importantes para você.


Beber água!

A prevenção é o melhor remédio...

APRENDA A TER UM INFARTO! É muito simples !

VAMOS INFARTAR! COM UM POUCO DE ESFORÇO CONSEGUIREMOS!




SERÁ QUE VOCÊ QUER TER UM INFARTO?

DOZE CONSELHOS PARA TER UM INFARTO FELIZ !!!

Dr. Ernesto Artur - Cardiologista

Quando publiquei estes conselhos 'amigos-da-onça' em meu site, recebi uma enxurrada de e-mails, até mesmo do exterior, dizendo que isto lhes serviu de alerta, pois muitos estavam adotando esse tipo de vida inconscientemente.

1. Cuide de seu trabalho antes de tudo.

As necessidades pessoais e familiares são secundárias.

2. Trabalhe aos sábados o dia inteiro e, se puder também aos domingos.

3. Se não puder permanecer no escritório à noite, leve trabalho para casa e trabalhe até tarde.

4. Ao invés de dizer não, diga sempre sim a tudo que lhe solicitarem.

5. Procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.

6. Não se dê ao luxo de um café da manhã ou uma refeição tranqüila. Pelo contrário, não perca tempo e aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.

7. Não perca tempo fazendo ginástica, nadando, pescando, jogando bola ou tênis. Afinal, tempo é dinheiro.

8. Nunca tire férias, você não precisa disso. Lembre-se que você é de ferro. (e ferro , enferruja!!. .rs)

9. Centralize todo o trabalho em você, controle e examine tudo para ver se nada está errado.. Delegar é pura bobagem; é tudo com você mesmo.

10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, tome logo estimulantes, energéticos e anti-ácidos. Eles vão te deixar tinindo.

11. Se tiver dificuldades em dormir não perca tempo: tome calmantes e sedativos de todos os tipos. Agem rápido e são baratos.

12. E por último, o mais importante: não se permita ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto é para crédulos e tolos sensíveis.

Repita para si: Eu não perco tempo com bobagens.
Duvido que você não tenha um belo infarto se seguir os conselhos acima!!!


IMPORTANTE:


OS ATAQUES DE CORAÇÃO

Uma nota importante sobre os ataques cardíacos..
Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo. Há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes.

Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco. 60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam, não se levantaram... Mas a dor no peito, pode acordá-lo dum sono profundo.

Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um bocadinho de água. Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e diga ''ataque cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas. Sente-se numa cadeira ou sofá e force uma tosse, sim forçar a tosse pois ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro.. NÃO SE DEITE !!!!

Um cardiologista disse que, se cada pessoa que receber este e-mail, o enviar a 10 pessoas, pode ter a certeza de que se salvará pelo menos uma vida !


REPASSE, NÃO DOI NADA!!!!!!!!

SEME promove evento especial para celebrar o Dia das Crianças nos 45 Centros Esportivos Municipais DIA 12 /10 DAS 09 HS AS 17HS

No próximo sábado (12), acontece o evento São Paulo das Crianças, promovido pela Secretaria de Esportes, Lazer e Recreação da cidade para celebrar o dia dos pequenos munícipes. Todos os Centros Esportivos terão programações especiais com brinquedos, atividades recreativas e esportivas para todas as idades. O evento segue a linha do Dia do Super Pai e do Dia D (Férias), que visaram também tornar mais conhecidos os espaços públicos de São Paulo.

O Centro Esportivo Freguesia do Ó, por exemplo, promoverá um dia sem computador e vídeo game, para que as crianças tenham contato com outras brincadeiras como bolinha de gude, taco e corda. Já no Pelezão, haverá atividades de escotismo e uma grande gincana mista de caça ao tesouro e provas recreativas.

A distribuição de pipas para uma grande revoada será uma das atrações do Centro Esportivo Jardim São Paulo e, no Ipiranga, as crianças poderão participar das oficinas do brincar (com amarelinha, pião, jogo da velha humano, entre outros), de artes (confecção de brinquedos), recreativas (gincanas), de desafios (voleibol cego, rouba bandeira, esconde-esconde), de cultura (música e cinema) e de lazer (jogos).

O Parque Esportivo dos Trabalhadores terá contação de histórias, palhaços e jogos diversos e, na Mooca, haverá recreação aquática e polo aquático livre, das 10h às 14h. No Parque do Carmo, todos poderão aproveitar um passeio ciclístico no entorno da unidade, das 9h às 11h. E, além disso, brinquedos infláveis serão montados em dez clubes: Ipiranga, Freguesia do Ó, Tiquatira, Jaguaré, Mooca, Lapa, Jardim São Paulo, PET, Jalisco e Vila Manchester.

Confira abaixo a programação completa dos Centros Esportivos Municipais para o evento São Paulo das Crianças: 
 

Anchieta	Campo Limpo	Freguesia do Ó
Parque do Carmo	Ipiranga	Jalisco
Jaguaré	Juscelino Kubitschek	Jd. São Paulo
Vila Manchester	Lapa	Mooca
PET	Tatuapé	Cidade Tiradentes
Tiquatira	Vila Alpina	Cambuci
Ibirapuera	Gerdy Gomes	Curuçá
São Mateus	Jd. São Vicente	Teotônio Vilela
Mie Nishi	Jd. Sabará	Santo Amaro
Raul Tabajara	José Bonifácio	Vila Alpina
Vila Independência	Vila Guarani	Vila Carioca
Jd. Cabuçu	Brasilândia	Butantã
Mandaqui	Jack Marin	Casa Verde
Mário Moraes	Pirituba	Santana
Taipas	Vila Maria	Parque Ibirapuera

Texto:
Vanessa Dini - vdini@prefeitura.sp.gov.br